Например, они могут иметь краткосрочные результаты, но приводить к выгоранию в будущем, следовательно, к провалу.
Вот 6 худших советов, которые мы можем давать детям:
- Думай о будущем! Вместо: "Живи здесь и сейчас!".
Трудно постоянно оставаться сосредоточенным.
Исследования показывают, что наш мозг склонен блуждать где-то 50% нашего времени, когда мы не спим.
Когда мозг блуждает, мы можем думать о прошлом или волноваться о будущем, и это приводит к негативным эмоциям вроде злости, стресса или сожаления.
Тот, кто постоянно думает о будущем (как получить классные оценки, поступить в университет и т.д.) испытывает серьезный стресс, страх и тревогу.
Хронический долгосрочный стресс ухудшает наше здоровье и интеллектуальные способности – внимание и память.
То есть, если мы слишком сосредоточены на будущем, наша продуктивность ухудшается.
Дети лучше справляются, когда чувствуют себя счастливее: могут быстрее учиться, творчески мыслить, и легче решать сложные задачи.
Исследования даже предполагают, что счастье делает нас на 12% продуктивнее.
Позитивные эмоции делают нас более устойчивыми к стрессу, помогают преодолеть трудности и пережить неудачи.
Конечно, здорово, когда дети имеют цели, к которым стремятся.
Но не нужно постоянно напоминать ребенку, что он дальше должен сделать. Лучше помогите ему выполнить текущую работу.
- Все устают! Хочешь больше иметь – не жалей себя! Вместо: "Расслабься!"
С маленького возраста наши дети испытывают тревогу.
Они переживают за свои оценки, чувствуют давление, чтобы быть лучшими в школе.
То, как мы живем как взрослые, часто говорит нашим детям, что жизнь без стресса невозможна и что его нельзя избежать, чтобы достичь успеха.
Мы заливаемся кофе, перегружаем себя в течение дня, живем в постоянной спешке, так устаем, что забываемся в алкоголе, пьем снотворные…
Это та модель поведения, которую мы хотим, чтобы наши дети следовали?
Исследования показывают, что дети, чьи родители борются с выгоранием на работе, более склонны выгорать в школе по сравнению с сверстниками.
Родителям следует учить детей навыкам, чтобы они были более устойчивы к стрессовым событиям.
Мы не можем изменить свою работу или жизненные обстоятельства, но можем использовать медитацию, йогу, глубокое дыхание или другие методики, чтобы лучше справляться со стрессом.
- "Займись чем-нибудь!" или "Не сиди без дела!" Вместо: "Развлекайся".
Мы почему-то больше ценим яркие позитивные эмоции вместо сдержанных – на подобие простого чувства спокойствия и умиротворения.
Это означает, что расписания наших детей часто наполнены до предела внеклассными мероприятиями, когда почти не остается времени на безделье.
Мысль о том, что постоянно нужно себя чем-то занимать, превращает жизнь детей в утомительный марафон.
Исследования показывают, что наш мозг более склонен генерировать крутые идеи, когда мы не сосредоточены!
Условное "Ага!" во время принятия душа.
Вместо перегрузки детей, дайте им время на себя.
Каждую ситуацию они могут превратить в возможность поиграть: будь то пребывание в комнате или дорога в школу.
Это поможет им быть более креативными и инновационными, и поможет расслабиться.
- Используй свои сильные стороны Вместо: "Ошибайся и учись на ошибках"
Родители склонны оценивать своих детей за то, что им легко дается.
Приклеивают на них ярлык, что ребенок "математик", "художник" или "душа компании".
Но исследование Кэрол Двек из Стэнфорда показывает: такое поведение вредит ребенку, из-за этого он меньше хочет пробовать новое, в чем он может быть не таким крутым.
Например, ребенку приписывают способности атлета, и он менее склонен выйти за пределы комфорта и попробовать театральный кружок.
Из-за этого у ребенка может возрасти тревожность и депрессия, когда он столкнется с неудачей или трудностями.
Наш мозг хочет изучать новое, в том числе через ошибки.
Поэтому учите детей, что они могут учить все что угодно – сколько угодно.
- "Знай свои слабые места, не будь "неженкой" Вместо: "Хорошо относись к себе"
Мы склонны думать, что критика важна для самосовершенствования. Осознание своих слабых сторон важно, но родители часто ненароком учат детей быть слишком самокритичными.
Например, если папа говорит сыну, что нужно быть более открытым к людям, ребенок может усвоить, что это критика его интровертности.
Исследование самокритики показывает, что это самосаботаж. То есть продолжаете фокусироваться на том, что с вами что-то не так, снижая вашу уверенность в себе.
Так вы начинаете бояться провала, это влияет на вашу продуктивность, делает вас более склонными сдаться и не довести дело до конца, и приводит к плохому умению принимать решения.
А ко всему еще и делает вас тревожным и даже депрессивным, когда вы сталкиваетесь с новым вызовом.
Поэтому поощряйте детей развивать самосострадание: во времена боли и проблем относиться к себе как к другу. Так дети учатся не бичевать себя.
Например, застенчивый ребенок, у которого воспитали самосострадание, скажет себе: "Это нормально иногда стесняться и не хотеть открываться другим", и тогда он может придумать себе маленькие шаги, которые помогут ему выйти из своей скорлупы.
- "Это жестокий мир, поэтому думай о себе и будь номером 1" Вместо: "Проявляй сочувствие к другим"
Исследования показывают: наши детские социальные связи являются наиболее важными индикаторами здоровья, счастья и долголетия в будущем.
Позитивные отношения с другими очень важны для хорошего самочувствия, что влияет на наш интеллект и успех.
Симпатия – один из самых сильных индикаторов будущего успеха.
Если вы сочувствуете другим вокруг и создаете доверительные отношения вместо того, чтобы фокусироваться на себе, вы будете более успешными в долгосрочной перспективе.
Важно поощрять детей заботиться о чувствах других и учить примерять на себе роли других.
